高质量的睡眠也能提高试管的成功率吗？胚胎植入率至少提高30%...

据英国《每日邮报》报道，韩国仁济大学通过研究656名接受试管婴儿手术的女性的妊娠情况，发现了睡眠质量和女性受孕能力之间的关系。

2013年，仁杰大学的丹尼尔·帕克博士在波士顿的美国生殖医学协会上发表了研究结果。

他说:“人们通常认为睡眠只会有益于生殖，但研究表明过度睡眠会适得其反。”数据显示，对于每天睡眠7-8小时的女性，试管婴儿的妊娠率为53%，比每天睡眠超过9小时的女性高25%，比每天睡眠不足7小时的女性高15%。

可以看出，睡眠对试管成功率的影响在2013年可以达到53%。2016年的今天，医疗领域的技术在不断进步，泰国试管婴儿的成功率远远不止于此。

尽管这项研究只关注接受试管婴儿手术的女性，但研究人员认为，所有在试图怀孕前三周开始保持这种睡眠习惯的女性都会提高怀孕率。

然而，英国利物浦女子医院生殖医学系的查尔斯·金教授认为，有必要考虑睡眠过多的因素是否只是生活方式的一种体现。因为，一些研究表明，男性和女性的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力有很大影响。然而，过多的睡眠会导致不规律的生活方式，从而影响生育。

移植后的小习惯可能会改变你的妊娠结局。

1.接受胚胎移植的女性应该特别注意饮食，不要吃生的、冷的、辣的、油炸的和其他食物。饮食需要注意卫生，以避免腹泻。腹泻不仅会导致营养损失，还会影响胚胎植入。胚胎植入是最关键的一步。不要让一个小错误导致协助怀孕的失败。通常，建议在胚胎移植后十天左右检查受孕情况。胚胎移植后，我们必须记住以上几点，保持心情愉快，适当休息，注意饮食，自然受孕。

2.胚胎移植后，女性可以吃更多富含高蛋白的食物。蛋白质能使女性身体机能尽快恢复，还能为胚胎发育提供营养。因此，在胚胎移植后，曼谷佩雅泰医院建议多吃富含蛋白质的食物，这对胚胎非常有益。

3.在胚胎移植后的两天里，休息应该是主要的方法，慢慢走，不要剧烈运动和体力劳动，不要过度劳累应该是主要的原则。因为在胚胎移植期间，女性会注射黄体酮来保护胎儿，而黄体酮会削弱肠胃的蠕动，再加上较少的运动，这很可能会导致便秘。建议女性朋友多吃高纤维食物，增加肠胃蠕动能力，防止便秘，这是提高胚胎着床率的关键。